标签：怎么样才能快速入睡

要快速入睡，可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，避免午睡过长；创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在睡前饮用咖啡因或酒精，也要...