标签：我是一个中学生，快要中考了，睡眠老是不足，求一种快速进入深度睡眠的方法

深度呼吸是快速进入深度睡眠的有效方法。在睡觉前做几次深呼吸，让身体放松下来。另外，可以尝试进行冥想或放松练习，让大脑逐渐进入休息状态。避免在睡前使...