标签：腿拉筋的正确方法是什么

腿拉筋的正确方法是在进行伸展前先进行热身活动，如快走或慢跑，以增加肌肉温度。之后，缓慢而温和地拉伸大腿、小腿和脚部的肌肉，保持每个伸展动作约15-30秒...