标签：上课时总是瞌睡

1.调整作息时间，保证充足的睡眠，每晚7-8小时。2.保持规律的生活作息，每天固定时间起床和睡觉。3.上课前适当进行运动或伸展，活跃身体。4.饮食均衡，避免暴...