标签：如何使自己清醒的头脑

保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，避免熬夜。多运动，均衡饮食，适当补充维生素和矿物质。保持水分摄入，保持适当的身体水平。避免过度饮酒和咖啡因...