标签：鸡蛋壳可以补钙吗怎么吃

鸡蛋壳富含钙质，但硬度高，人体很难消化。一般建议将鸡蛋壳煮沸3-5分钟后晾干，然后研磨成粉末，加入食物中一起食用。每天1-2勺鸡蛋壳粉可以补充钙质，促进...