标签：孩子上高中了为啥老睡不着觉呢有没有好办法

孩子上高中后，面临学业压力、社交焦虑和生理变化等多重因素，常常导致失眠。以下是一些有效的方法来改善睡眠质量：1.**规律作息**：确保每天定时上床和起床...