正压腿时，站立时腿的摆放是十分重要的。正确的站立姿势应该是双脚并拢，双膝微微弯曲，身体挺直，保持平衡。双手握住杠铃，杠铃平放在膝盖前方。然后，屈膝向前，直至杠铃接触大腿，然后再慢慢伸膝回到站立姿势。在这个过程中要注意保持身体稳定，避免摇晃。进行动作时要慢慢进行，不要过快，以免受伤。这样能够有效锻炼大腿和臀部肌肉。
