高三开学焦虑症可以通过以下方式调整心态：1.合理安排时间，提前制定学习和复习计划，分解任务，避免时间压力过大；2.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和运动，保持身心健康；3.与同学、老师或家人沟通交流，分享焦虑情绪，寻求支持和理解；4.调整心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够度过困难时期。通过以上方法，有助于减轻焦虑感，平衡心态，更好地面对高三学习压力。
