保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，避免熬夜。多运动，均衡饮食，适当补充维生素和矿物质。保持水分摄入，保持适当的身体水平。避免过度饮酒和咖啡因，尽量减少摄入油腻食物。保持心情愉快，积极乐观，培养良好的心态。同时，适当进行大脑锻炼，如阅读书籍、学习新知识等，保持大脑活跃。
