一天吃四顿饭的做法并无科学依据，也不利于身体健康。根据营养学原理，合理的饮食安排是每天三餐，即早餐、午餐和晚餐，保证每餐均衡搭配膳食，摄入适量的营养物质。过多进食会增加胰岛素分泌，诱发糖尿病等疾病，同时也容易导致肥胖。因此，维持三餐规律、定时定量进食是更健康的饮食习惯。
