遇到高一数学听不懂、跟不上节奏时，可以尝试以下方法来解决：1. 多做练习，加强基础知识的理解和掌握；2. 主动请教老师或同学，及时解决疑惑；3. 多参加课外辅导班或自习，加强学习效果；4. 调整学习方法，尝试多种学习方式，找到适合自己的最佳学习方法；5. 不要放弃，保持积极的学习态度，坚持努力学习，一定能够迎头赶上。
