内心焦虑可以通过以下方式缓解：1. 深呼吸放松身心；2. 积极调整心态，相信自己的能力；3. 合理安排时间，提前准备，避免临时抱佛脚；4. 找到适合自己的学习方法，有针对性地复习；5. 保持良好的作息习惯和饮食习惯，身心健康才能更好发挥；6. 寻求支持和鼓励，与家人、朋友交流心情。通过这些方法，可以有效减轻内心焦虑，保持良好的心态和发挥出最佳水平。
