人睡觉时最佳噪音应保持在30到40分贝之间。这个范围的噪音水平被认为是最有利于睡眠的，可以帮助人放松并入睡。低于30分贝的噪音可能会让人感到过于安静而难以入眠，而高于40分贝的噪音则会干扰睡眠质量。因此，选择适当的噪音水平对于保持良好的睡眠非常重要。人睡觉时最佳噪音为30-40分贝。这个范围内的噪音可以帮助人放松身心，帮助入睡。过大的噪音会干扰睡眠质量，而过小的噪音则可能使人感到过于安静而难以入眠。研究表明，一些轻微的持续声音，如空调的低沉嗡嗡声或者微风吹拂树叶的声音，都可以有效帮助人入睡。调整合适的噪音水平，有助于改善睡眠质量和提高睡眠效果。
