晚上孩子饿了，可以选择一些营养丰富且易消化的食物。适合的选择包括：1. **牛奶或酸奶**：富含蛋白质和钙，适合夜间饮用。2. **燕麦粥**：温暖又易消化，可以加入水果或蜂蜜。3. **蛋类**：煮蛋或炒蛋，营养丰富且制作简单。4. **水果**：如香蕉、苹果、橙子，不仅清爽且含有丰富的维生素。5. **坚果**：少量坚果可以提供健康脂肪和蛋白质。6. **全麦面包**：可搭配花生酱或果酱，增加能量。注意选择易消化的食物，避免油腻或重口味的晚餐，以免影响睡眠。
