核桃属于油腻食物吗

核桃属于油腻食物，每100克核桃含有60克脂肪。大部分是单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平，但也包含饱和脂肪。过量摄入高脂肪食物会增加体内脂肪积累，导致肥胖和心血管疾病等健康问题。建议适量食用核桃，每日摄入量不超过30克为宜，以获得健康益处。