汕尾市下辖5个镇和3个区。其中的5个镇分别是:海丰镇、陆丰镇、城区、红旗镇和遮浪。而3个区则为:陆河区、海丰区和红海湾区。汕尾市地处广东省东部,是一个美丽的滨海城市,拥有丰富的自然资源和独特的地理优势。市内交通便利,经济发展迅速,旅游资源丰富,是一个宜居宜业的地方。