微波炉辐射的安全距离一般为30厘米至50厘米。在烹饪食物时,应保持一定的距离以减少暴露在辐射下的时间。即使是通过玻璃窗观察也要保持距离,避免辐射对身体造成影响。此外,应在使用微波炉时留意炉门密封是否完好,以防辐射泄露。总体来说,更加安全的做法是尽量避免直接暴露在微波辐射下,保持一定的距离符合健康安全要求。