高中生休息时间最好在8至10个小时之间。青少年正处于生长发育阶段，睡眠对于身体和大脑的发育都至关重要。长时间的学习和压力容易导致疲劳，影响学习效率和健康。充足的睡眠可以恢复身体和大脑，保持精力充沛。此外，规律的作息时间也能够调节生理钟，提高免疫力，预防疾病。因此，建议高中生每晚保持8至10小时的睡眠时间，保持良好的作息习惯。
