中午吃什么要根据个人口味和饮食习惯来选择，可以选择吃饭或面条等主食，搭配蔬菜、肉类或豆制品等营养搭配，也可以选择外卖或快餐，如中式炒菜、西式汉堡、日式寿司等。建议多摄入蔬菜水果、肉类蛋奶、谷薯类食物，保持饮食均衡，避免油腻煎炸食物。另外，遵循饮食规律，不要暴饮暴食，养成健康的饮食习惯，有助于保持身体健康。
